ひとりでも痩せられる!

キャンプにハマり体重増加。。。


冬、キャンプ、七輪にハマり、休みの日は昼間からアルコールを飲む生活を続けていたら、みるみるうちに体重増加。😣😣😢

MAX体脂肪率18%、内臓脂肪8.5。☠️
ちなみに、男性だと体脂肪率20%、内臓脂肪9.5を越えると軽肥満の域に入ります。🧐

それを知っていたので、春先から食事を見直していました。

というか、免疫力アップ、腸内環境を整えるに注力した結果、痩せていたというのが正しいかな。😜

シュッとした見た目と健康の両立だと、これくらいがちょうどいいかなと思います。
コントロールする術を知っているのは大切ですね。🧐

気づいたこと、まとめ。


戻す。😌😌😌

この考え方が超絶大事やないかなと思います。

痩せている人っていうのは、太らない、痩せているのが当たり前という認識を持っています。
多分。
だから、ちょっと増えたら気にして戻そうとする。

逆に、太っている人は太っていることが当たり前になっているように感じます。
だから、自分にないところ(痩せる)にいこうとしてしまう。
こう考えてしまうと、すごい大変なことに感じるので、基本は戻そうとすれば大丈夫。🥰🥰🥰

痩せていた時って多くの人にあるはず。
内山くんとかでない限り。😝

なので、誰だって痩せようと思えば痩せられます!😁
食事、トレーニングに関するご相談、ひとりじゃ無理って方は↓からお問い合わせください。お待ちしております。

夏本番!
今からでも遅くない!👍

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