お酒を飲むと太るってホント!?

お酒が好きでやめられない!

分かります。
僕も365日飲んでましたから。

こんな疑問はありませんか?
✅お酒を飲むと太るの?
✅焼酎やウイスキー、ハイボールなら太らないんでしょ?
✅お酒を飲むと疲れやすいの?

アルコールの働き

①食前酒は消化を促す働きがあります

②アルコールは肝臓の糖代謝と脂質代謝を止める働きがあります

③果糖とアルコールが組み合わさると、著しく肝臓内に脂肪が溜まっていきます

④お酒を飲むと、楽しくなれますw

って感じで、①④があるから飲んじゃう。

実は、②の補足で、乳酸の分解も止まるので、寝酒をすると疲れがとれずスッキリしません。
僕はこのあたりを自覚してきたので、毎日飲むのはやめました。

要は②③の働きがあるから、体重増加につながるよーってことです。

 

分かりやすく説明すると、

②飲んでる時に食べたものはエネルギーとして使われにくく、溜まりやすい

③甘いものとお酒を飲むと太りやすい。
チューハイ、カクテルも果糖とアルコールの組み合わせなので太りやすいです。

そして、糖質の量とアルコールの作用は関係がありません。

なので焼酎やウイスキー、ハイボールなら太らないというわけではないということです。

どうしてもやめられない人の対策

だったら、どうしたらいいのさー!!

そこでオススメしたいのが、

トマト🍅

トマト🍅

トマト🍅

代謝が止まるのを抑制する働きがあります。

トマトスライス。

プチトマト。

生ビールじゃなくて、レッドアイで乾杯!

あとは飲んだそばから分解して、早く尿として出したいので水を同時に飲む。

僕はめっちゃやってます。

他には、カリウムなどミネラルを含む生野菜をたくさん食べる。

お酒を飲んだ時はあんまり食べない。

以上!

できることからやってみてくださいねー

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