3ヶ月モニター ビフォーアフター

3ヶ月ダイエットコースご卒業されました!㊗️👍

前にやったダイエットは
毎日3時間の運動と夜の食事抜き。
結果は痩せたけど倒れ、リバウンド。。。😭

今回は週2回60分の筋トレと自宅トレーニング。
あと、食事改善。

3食しっかり食べて、昼食後の眠気もなくなりました。😊
筋トレの感覚を掴まれたので、自宅とジムで継続していくそうです。

ますます痩せそうですね!
食事の習慣が置き換わったのが何より大きい!

3ヶ月のトレーニングを終えて

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
神村さんへ
今まで、ジムに通って、辞めての繰り返しで痩せてはリバウンドする生活を送っていました。
初めてのパーソナルトレーニングで本当に痩せられるのか不安でしたが、丁寧にお話を聞いてくださり、自分に合った運動や食事をアドバイスしていただき、自信を持って3ヶ月過ごすことができました。
どーせトレーニングはとてもしんどいんだろーなと思っていたら、想像していたより、全然きつくなくて続けられました!

とにかく、姿勢と筋トレのフォームが大切なことが分かり、そのフォーム作りも日常生活の姿勢の歪みや、仕事中の姿勢の悪さが原因だとわかり、トレーニングがない日も、意識して生活してこれました!次第に、自分の筋肉がどんなふうに動いて、どこの筋肉を使っているのか、負荷がどのようにかかるかがわかり、効果的な筋トレができているなーと実感することができました!

そして、私の決めては食事改善!!食事については、食事の取り方の意識が低く、全く自炊しなかった私が、野菜中心の食事に切り替え、代謝量を考えながら主食やタンパク質の量を考え料理ができるまでに!!
昔ジムに通っていた時は、食事はいつも通りで、たくさん有酸素運動をして無理矢理痩せて喜んでいましたが、食事をフルチェンジさせ、少しの筋トレでここまで痩せると、もぉ、前の食生活には戻れない時も思います!
たまに、外食をしても全く影響されず、本当に驚きです!

そして、お通じも毎日あり、体の中から綺麗になっていく感じが実感できお肌もツヤツヤになりました🥺
これまで考えられなかったことが、当たり前に考えられるようになり、勉強になりました!これから教えて頂いたことを生活の一部として、継続していきたいです!本当に重い腰を上げて、アフロディーテに行ってよかった!
😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆

夏本番!
今からでも遅くない!
モニターさん募集しております👍

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