2021年7月31日 / 最終更新日時 : 2021年7月31日 aphrodita ぽっちゃりは卒業！今すぐ痩せる生活習慣 ひとりでも痩せられる！ キャンプにハマり体重増加。。。 冬、キャンプ、七輪にハマり、休みの日は昼間からアルコールを飲む生活を続けていたら、みるみるうちに体重増加。😣😣😢 MAX体脂肪率18%、内臓脂肪8.5。☠️ ちなみに、男性だと体脂肪率20 […]
2021年7月27日 / 最終更新日時 : 2021年7月27日 aphrodita ぽっちゃりは卒業！今すぐ痩せる生活習慣 3ヶ月モニター ビフォーアフター 3ヶ月ダイエットコースご卒業されました！㊗️👍 前にやったダイエットは 毎日3時間の運動と夜の食事抜き。 結果は痩せたけど倒れ、リバウンド。。。😭 今回は週2回60分の筋トレと自宅トレーニング。 あと、食事改善。 3食し […]
